阿雷纳斯

回复 迪奥普 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🆖🍠🍵😱，或者一周3次的高强度运动75分钟🕌🦖🌯🙄。武汉市运动学会杨翼教授指出💸🏎😼，运动强度🧂🌇☸️🏹、运动方式🌯🚃🐬✍️🐐、运动强度🏦🐳🌕、运动时间🍕🍏🙂、运动时间是个体“运动处方”🕰👁🛐🌴。无论多大的年龄🌠🌿👉，无论从事何种体育活动🕟🚐❓😛，切勿操之过急🕝🌓😘🉑。运动要适度🥂🍏🖐，运动过量会损害健康🌋🐘😌☘️。杨教授表示🚒🌛⚛️🐔，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🌄🌞🏟🐚🥘🧐。最大心率=220-年龄🅿🌲🍃🔯🕧🍯。比如说40岁的人🦈🚒🌟，心率最高可以达到180次/分钟🚔🥟🦐，这个时间最好是60-70%🏠🏫😦🥮🕤。很多人都在追求长寿🌓✊😜，然而🏣🌩😵，想要“活得好”并不容易💷🕟🌏🍫。健康饮食🎠🕒🎢🕎、乐观的心态🏡🦀✝️、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🏪🚗🐞☣️。

温布尔登竞技

回复 胡梅尔斯 :明天故事的主题是 「 33万和13.75亿 」 不是有一句毒鸡汤🛹🥔🌏，是这样讲的么？一团体有多不正派就有多深情🎪🥯🐡😧。明天就讲一个一个国度队有多不正派就有多深情的故事🗻🏡🤟🚫。 这支国度队来自冰岛

夏莱

回复 马克德武列斯 :篮球不像足球那样🛥🍅⏲🛡，在中国有着十分悠久的历史🚎🌐🏙🧐🕗，但在传入中国之后如此之短的时间内🌋🚡🌓💟，中国便出现了一大批专业篮球运动员以及专业篮球联赛🌝⛩🌖🥧🥟，这不得不归因于篮球本身所具有的巨大魅力🙆🥡😠🥄🔯，以及西方教会人士与体育界人士的努力🏕⛺️🛐。伴随着中国现代教育的兴起🏞💗，大批传授西学知识的中学🈳🌑🤭🕙、教会学校以及为数不多的大学的出现🎥🚀😅🤟🥜，都为篮球运动的传播提供了很好的场所🕔🎣🍲。麦利和创办的英华书院有一支常胜篮球队🌃📏🌜，辅仁附中也在体育课中增添了篮球项目🌺⚪🧓🤩，上海的圣约翰大学与日本东京的圣保罗大学还分别于1924与1926年举行过篮球比赛🚑🎰😏🐣🚬。