本特纳

回复 塞尔库克萨辛 :我叫陈新🎻🍋🏺🥐😟，1985年出生于溆浦县🏺🌰。自小热爱体育🚍🦎🚕♈️👲，尤其是足球🗺⚔️，也是体育改变了我人生方向🥭♐️☀️。后来🚜🥥🏹🦅，我考入怀化学院体育系📱🐿🐓💥，本科毕业后又入读天津体育学院研究生🚒🎍😫，并立志用体育给更多的孩子带来健康和快乐🌰♒️。

艾塔克阿克

回复 索尔福德城 :卫东区雷锋小学教育集团在校长江兰青的带领下🐬🚉🕟💣，教学部门第一时间启动线上教学预案🙆🐳🍋⛎，组织全体教师开展线上教研活动🆕🍦🗾🥐🍅🧡，集体提前备课🕌🎨🧔🦖🌍⛸。综合组老师和体音美组老师针对学生居家生活枯燥单调的现状🍽♓️💓🎱，每天开展体育锻炼活动🔓🐜🥭🦈🕒，助力学生调整好身心🕐⌚️♐️㊗️，以更加充沛的精力应对生活和学习的挑战🛬🤟。英语组老师每天引导学生进行口语练习🌝👧👊，看英语电影🚓🍵⚫🍊。

布拉姆范登布切

回复 辛普里希奥 :寒露前后🍉♟🍡☣️，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🌜🥦📼😑🥭，为冬季到来做好准备🎞🈶🍔🕉，预防感冒🥂🎧😑。但是运动一定不要“赶早”🈵🚍🏒💢🤔，这是因为晨起气温太低⏲🦎🌓🚬🍮，身体素质较弱者容易感受寒邪🍰🥢👐🦘。同时🈁🤛☪️，不论何种运动⛽️🖨🐏🤪，都不宜过量🛹🍓，在全身微热🕞🐀🌻✌️，尚未出汗或微微出汗时📼⏱☮️🐾，即行停止🌷🌄🚝🎽🍼👦。应避免大汗淋漓🚋🚁🐔🥔，以保持阴液内敛🎮💴🥊😂，不使阳气外耗🌐🍀📏🕣⚔️♊️，否则会伤阴损阳🎑🔴💐⚛️🦚。若遇到阴雨天气时🍜🍸🗃🙊🕖😡，可选择在室内运动🦚☘🦞🦢，不可冒雨涉水💈🌆🤠😃🦍，以免感受寒湿🥂🥯🕘。此外🏡🆗🍀，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季👁🚒⛪🥥🥜🍾，体质较差的人也可在室内开展太极拳🕥🕍🍔🙁、八段锦🥧🏤🤮、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🚕🔌😽。