弗莱克

回复 济埃勒 :每日步行达到一万步⏱👄⛺🌐，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法📻🆔！“日行万步”是由卫生部门提出的🚀🍫，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能🌜🕍♏️😻🙀、耐力🈳🍢🐈🕦🐌、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的🌷🌜🐍。卫生部门倡导日行6000到10000步🗺📲☘🉑🥣，目的是让大家做到吃🍕🍋👍、动两平衡🍳🚄🈸🕕🥏，避免因生活条件改善引起的营养过剩🕝🚚✍️😶、超重肥胖等亚健康症状🗾📲🗡🕜🤩，毋庸置疑⛺🎡🦋⚔️🥡😌，动起来肯定比成天坐着不动好🚞Ⓜ🐔。不过ℹ🥀🦃☪️🤥，千万别以为每天走一万步就等同于健身👦🗜🍞🐯♉️🦘，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果🥤🧂🛣🥝🕗。手机一万步≠运动一万步?🚤🧑！🎼🤩㊗️！🚙🚈🦕☀️♓️！

加勒

回复 海姆尔城 :利物浦在新年2-1取胜伯恩利🌽🌙🆚😛，虽然拉拉纳大腿拉伤才恢复不久🎮🍠👈，英格兰国脚仍首收回场踢满了86分钟🚟⛲🥑🔱🚭🏸。 你的肉体禁受了不同层面的考验🏩🦘，我觉得我从受伤的阅历中学到了很多🚘🐖💮。一些不同

德尔霍诺

回复 希南卡洛格鲁 :德国队一直是世界杯上表现最优秀的球队之一💽🧑📼🥚🈹，从贝肯鲍尔🈂🌉☸️、盖德穆勒🏣🧂❎🤠，到德国“三驾马车”🗻🌵🥐🐳♒️，再到卡恩🐬🍫🥬、巴拉克🔌💐🤫📵，每个时代的德国足球都有个性鲜明的领军人物🥜🌎🎨😊，但德国历史上却鲜见拉姆这样的“小个子”🍭🍎🌔㊗️🚸，身高仅有169cm的拉姆更像德国足坛中的另类⛲️🌄🦍。但拉姆却成为了毫无争议的拜仁和德国队的双料队长🚔🈹😟🙁🍕。2014年⌨️🏖🌻🌷，31岁的拉姆作为队长首发打满了德国队全部7场比赛🏭🤤💀，在德国半决赛7-1狂胜巴西一役中奉献了一次助攻🏭🏦😤，为德意志战车第四次捧起大力神杯做出极大的贡献🚈🗻🅰️👍。