刚开始体育锻炼的人，一定要循序渐进，量力而行，逐渐增加运动负荷，不要与有长期锻炼习惯的人攀比，否则过度训练容易出现运动损伤，得不偿失。欧冠小组赛第三轮，葡萄牙体育1-4惨败给马赛，这场比赛一波三折，先是因为球队大巴迟到，导致比赛推迟了15分钟才开始。开场仅仅1分钟，客队葡体就依靠着特林康的进球打破僵局，但很快马赛在4分钟时间内连进2球，瞬间1-2落后的葡萄牙体育遭遇打击，阿丹被罚下。少一人作战的他们之后又丢了2球，最终吃到了一场1-4的惨败，本赛季欧冠首败，无缘3连胜。

10月10日，卡塔尔世界杯倒计时40天🏩🛢☘️🧂！这一天，作为世界杯官方赞助商的海信也有了大动作，宣布推出《Hi🈚🐝📻🛑！足球少年》微综艺；这一天，带领中国男足唯一一次打进世界杯的著名教练米卢也现身青岛的海信集团总部，并解锁了自己的新身份——海信《Hi🗺🚎🚱！足球少年》的指导官。世界杯的脚步真的越来越近了⚪🆕🌵🙉！新华社香港10月8日电（记者韦骅）2022香港世界斯诺克大师赛8日进行了两场半决赛的争夺，其中中国香港选手傅家俊凭借决胜局的单杆147分，以总比分6:5淘汰希金斯，他将在决赛中与奥沙

昨晚切尔西和曼城1比1打平，赛后穆里尼奥持续出席旧事发布会。 自从穆里尼奥由于反切尔西运动被英足总罚款后，特殊的一个甚至取消了赛前媒体对他的采访。英超方面表示，他们将行文至此，另外几个组的比赛也基本结束，中国国少队依靠净胜球的优势晋级决赛圈比赛，但是不能对他们第二阶段的比赛提出过高的要求，因为这批孩子见证了中国职业足球最至暗时刻，他们缺乏系统的高水平的训练，他们可能为了梦想一年之中会换一到两个落脚点。同时他们这三年几乎没有参加什么高水平的比赛，指望杨晨几次集训就可以打出好成绩几无可能。

北京工夫9月19日0点，国际米兰将主场迎战尤文图斯，单方主帅发布了本轮出战的球员名单。 国际米兰大名单🏘👌👊🥍： 门将🥬🚆🥙🤝：汉达诺维奇、卡里佐、贝尼 后卫🔐🎺🉐🥑：拉诺基亚、桑顿、穆里略、米兰