第三、适当锻炼。可以根据自身恢复情况，适当进行体育锻炼，但是要尽可能选择光洁平整的场地，比如塑胶跑道、草地等。运动时要尽可能量力而行，不可一次性过量运动。我们有句老话叫一山不容二虎，在足球世界里这句话也同样适用。作为曼城阵中的头号球星，德布劳内能否接受22岁的哈兰德，瓜迪奥拉当初其实也心里没谱。而在本赛季开始后，除了英超首轮德布劳内为哈兰德送上一次精彩助攻，后面的几场比赛两人并没有擦出太多火花，甚至还因为丁丁在此前两个赛季踢惯了伪中锋导致位置上的重叠。在这种情况下，瓜迪奥拉在与维拉的比赛中让两人同时打满全场，那场比赛，曼城1-1被维拉逼平，但德布劳内为哈兰德送上了助攻，瓜迪奥拉培养两人默契度的目的还是达到了。在那之后，德布劳内找回了传球大师的感觉，哈兰德也踢得越来越舒服。

杰拉德-皮克是巴塞罗那后防的中坚力气，他在红蓝军团的出色表现有目共睹，作为俱乐部不可或缺的一员，皮克在去年与巴萨续约至2019年。水爷拉莫斯是皇马的主力中后卫，正是有了全场集锦 全场录像 北京工夫8月15日清晨4时，2015-16赛季西班牙超级杯首回合比赛在圣马梅斯球场展开，毕尔巴鄂竞技主场迎战上赛季西甲国王杯双冠王，第13分钟，圣何塞世界波破门，

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