德国队一直是世界杯上表现最优秀的球队之一，从贝肯鲍尔、盖德穆勒，到德国“三驾马车”，再到卡恩、巴拉克，每个时代的德国足球都有个性鲜明的领军人物，但德国历史上却鲜见拉姆这样的“小个子”，身高仅有169cm的拉姆更像德国足坛中的另类。但拉姆却成为了毫无争议的拜仁和德国队的双料队长。2014年，31岁的拉姆作为队长首发打满了德国队全部7场比赛，在德国半决赛7-1狂胜巴西一役中奉献了一次助攻，为德意志战车第四次捧起大力神杯做出极大的贡献。足球进社区，助力儿童成长，全民健身，重点要从娃娃抓起。2022年9月，重庆巴南区融创欧麓花园社区足球公益课开课啦🥙💯🐤！本次活动由融创社区联合孙继海太阳足球俱乐部共同开展，每周天都有不同的小朋友前来参与。

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比如此前学生在校期间跑步发生肌溶解一事，家长就质疑学校安排的运动量过大，不适合每一位学生。学校老师也是瑟瑟发抖，生怕因为突发情况而影响自己的事业，承担莫须有的责任。好在即将于2023年1月1日实施的新体育法，解决了师生的后顾之忧。刚在北伦敦德比中梅开二度协助托特纳姆热刺逆转击败阿森纳的哈里-凯恩表示球队并不会由于他们与枪手是北伦敦死敌而遭到影响，有决心最终能在英超积分榜上排在阿森纳之前完毕本

最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。