每日步行达到一万步，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🛣🚓🤛⚔️🐖！“日行万步”是由卫生部门提出的，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。卫生部门倡导日行6000到10000步，目的是让大家做到吃、动两平衡，避免因生活条件改善引起的营养过剩、超重肥胖等亚健康症状，毋庸置疑，动起来肯定比成天坐着不动好。不过，千万别以为每天走一万步就等同于健身，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果。手机一万步≠运动一万步?🙋🌾🍬🌗！🚥🍴！🚕🤟！对于球迷来说，可能很想去阅读与足球相关的书籍，但苦于在茫茫书海中无从下手？下面这份书单或者能帮到你。如果有看过其他足球类的好书，欢迎大家留言推荐。

利物浦今晚主场迎战白礼顿，利物浦赛前排联赛第8位，白礼顿暂列第4位，可见今季白礼顿表现不容忽视。撰文🍯⛺️🍨：谢德谦｜Now足球评述员利物浦开季成绩欠佳，面对一众中游球【聚合体育】:度假玩嗨了⛺️🍗🉑🍾！英超6大名帅海滩秀肉 穆帅瓜帅太辣眼 ,英国网站joe最新的一段恶搞视频，6位英超名帅被恶搞上了性感的身体，孔蒂、温格和克洛普肌肉兴旺，穆帅和瓜帅被

聚合体育9月20日报道🛫🗺🍧：9月20日17点30分，2022中超联赛第16轮长春亚泰与武汉三镇的补赛，在长春体育中心体育场进行，连场单外援出战的领头羊武汉三镇先拔头足球赛场上的结果总是变幻莫测，更是让人捉摸不透。然而猜球也是一样，如果想保证胜率，那么肯定需要收集大量的数据进行分析和总结。胜不骄，败不馁，又红每天都会发几场大家看看参考一下，不收费，不卖料，更多赛事会放在V里，朋友们需要的可以来看看。

在本地及周边玩法上，体育旅游也成为人们关注的旅行主题。今年“十一”假期，同程旅行数据显示，随着天气转凉，南方部分城市室内滑雪场迎来客流高峰。骑行、橄榄球、徒步以及飞盘等是年轻人喜爱的体育旅游项目，最适合这些户外体育项目的森林公园类景区，“十一”预订量同比增长30%。