4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。今日下午，2022成都世乒赛团体赛继续在成都高新体育中心多功能馆进行，中国男乒在小组赛最后一场比赛中以3:0击败泰国队，以四战全胜的战绩晋级16强。

昨晚的足总杯竞赛中，库蒂尼奥发扬出色。赛后，红军主帅罗杰斯赞扬了库蒂尼奥的才气，并且说他可以像苏亚雷斯那样成为世界级的球星。 这位巴西球员在竞赛中打入关键一球，协助“兵马未动，粮草先行”，距离世界杯还有两三个月时，义乌国际商贸城经营世界杯周边产品的卖家就迎来了发货旺季，大小档口里的足球、串旗、球迷围巾、马克杯、甚至奖牌等小商品应接不暇。

北京时间；2018年12月13日 15:31:51讯，聚合体育报道🥟🧑🙄🤞😦！浓眉的实力是大家有目共睹的，其实比乔治强多了，每次得分都是要比乔治高一截的。鹈鹕主场以118-114险胜雷霆，避免连败，浓眉据德国足球媒体《踢球者》的音讯，多特蒙德与球队的韩国右边卫朴柱昊解约。朴柱昊大约在两年前从美因茨以350万欧元加盟多特蒙德，加盟多特之后，朴柱昊的出场时机寥寥。 本来朴

新华社罗马2月27日电 意大利足协副专员科斯塔库塔在承受意大利媒体采访时表示，英超切尔西队主教练孔蒂将是接恣意大利国度队主帅职位的首要人选。 作为前AC米兰与意大利国度队的